队友掩护，卡位，积极拼抢等。

判断篮球路线。有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判断的。

卡位置，站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。

积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。

弹跳好，跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。

主要是卡位点抢篮板，找到合适的位置能够更好的抢到篮板。

积极拼抢，站位要靠后篮下，注意卡位，脚下移动速度要快，尤其是垃圾时间更要争取时间。

1.Mission Impossible Theme 中文名：不可能完成的任务，这首是碟中谍的片尾曲 原歌曲为extreme ways，歌手：mody 2.Fat Boy Slim - Praise You 中间一小段插曲 3.Liberty Shield-Immediate Music 非常著名的史诗音乐了 4.coronation-Immediate Music 5.come with-me p.diddy 这段音乐也不长 6.Orchard Of Mines 歌手：Globus 这首还有纯音乐版的：Serenata Immortale- Immediate Music，纯音乐版的也是Immediate Music，史诗音乐 7.Just Like You Imagined - Nine Inch NailsJust 8.Rhapsody-Lux Triumphans

插曲Can You Do It。

《光荣之路》是由詹姆斯·加特纳执导，乔什·卢卡斯、德瑞克·卢克、麦卡德·布鲁克斯主演的运动励志电影，于2006年1月13日在美国上映。该片讲述了白人教练丹·哈斯金斯带领着一支全部由黑人球员组成大学篮球队赢得大学联赛冠军的故事。